誰でも出来る☆簡単夏バテ対策

 

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皆さん体調は如何ですか

身体が疲れるとお顔にも出てきてしまいます
顔色が悪くなり
肌がくすんで見えたり・・・
なんとかキレイかつ快適に過ごしたいですよね

なぜ疲れたように見えてしまうのか・・・
暑かったり寒かったりすると自律神経が乱れ
様々な症状が表れるからなんです

私たちの体は、高温・多湿な状態だと
体温を一定に保とうとして
エネルギーをたくさん消費するので
かなりの負担がかかります

通常は負担に耐えることができますが
特に負担が強かったり、長引いたりすると
体に溜まった熱を外に出すことが出来なくなります
そうして自律神経が乱れる事になります

この状態が続くと、身体がバテてしまいます

このような症状を「夏バテ」として認識されている方が
多いかも知れませんが
気候の変化が激しい梅雨や初夏に起こりやすいと
言われているので、十分気を付けていきたいですね!

バテるの語源は「疲れ果てる」から
きているみたいです!!
今年も暑い日が続いています
まだまだこれからが夏本番です

何だか身体がだるいなぁ・・・と思い始めたら、

◎まめに衣服の調整
 (少しでも暑かったら脱げて、寒ければ着れる様な服装)
◎最低でも週に一度は湯船につかる
 (もちろん理想は毎日です)
◎栄養をしっかり取る
 (特にビタミン類)
◎夜10時から2時の間に寝る
 (自然治癒力を上げる)

以上を心掛けてください

そういえば昨年だるかったかも!という方は
気を付けて頂ければと思います

toiro hair  山田 康太郎

 

 

 

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