先日お客様から

こんにちは!

 

先日、

「手は荒れないけれど爪が乾燥して割れやすい」
というお客様がいらっしゃったので

今回は『爪』について書いていきます

 

 

自分の健康状態・・・
確認は皆さんそれぞれだと思いますが
私はよく「爪」で確認します!

乾燥してないか
薄くなっていないか
二枚爪になっていないか・・・

ハンドクリームで補えないような時は
体の中の栄養が足りていないかも!!となり、
食事を見直すようにしています。

爪は皮膚の一部であり、
髪の毛と同じ死活細胞になりますが
主成分のタンパク質を
バランス良くしっかりとることが
大事になってきます。

更に血流が悪くなると、
栄養が行き届かなくなり
水分が貯めにくくなります
そうすると乾燥しやすくなるそうです。

では、爪に良い栄養素と食材を紹介していきます★

〈タンパク質〉特に動物性タンパク質。
・魚の頭、尾 ・鶏の手羽先 ・豚足
・牛すじ肉

〈亜鉛 〉皮膚の新陳代謝をよくする。
・牡蠣 ・牛肉 ・チーズ ・卵黄 ・アーモンド など 。

〈ビタミン類〉ビタミンB2、ビタミンB6 、ビタミンC

・アユ ・サバ ・ゴマ ・納豆 ・ジャガイモ
・柑橘類 ・イチゴ ・ブロッコリー ・キャベツ など。

いかがですか?

私は肉をあまり食べないのですが
週一回は摂取するように心がけています・・・
脂よりコラーゲンが多い部位が
いいみたいですね。

亜鉛は髪の毛の栄養にもいいので、
ぜひ摂って頂きたいです!

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toiro hair トイロ ヘアー    岡部 千彰

          

 

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