元気の源タンパク質摂取

 

こんにちは!緒方です♪♪

 

暑い日が続いていますが

皆さんいかがお過ごしでしょうか

 

こうも暑いと食欲が失せてしまいそうです・・・

 

こんな時期はどうしても脂っこいものより

冷たい物や冷たい麺類などを好みがちになると思います

 

そこで食事にプラスして欲しい食材があります

それはタンパク質!!

より手軽に高タンパクを摂取できるのがプロテイン♪

コンビニでもザバスプロテインが販売されているので

手軽に飲む事ができますよ♪

drink_pack_milk_girl

実は日本食は意外とタンパク質が足りていないのです・・・

 

食べ物で50グラムのタンパク質を摂取するには

(お肉200g)+(ゆで卵3個)=(タンパク質50g)

 

10gのタンパク質をお豆腐で取るなら

6丁食べないと取れません

 

そんなに食べれないから

プロテインを飲んで補う事をオススメします

 

タンパク質摂取計算法は

自分の体重×1g

50Kgの方だったら50g摂取

64Kg=64g

 

夏にしっかりタンパク質(プロテイン)を摂取する事で

秋冬に向けてしっかりした髪の毛も育ちやすくなります

 

髪の毛の主成分はタンパク質です

卵と同じ成分でもあります

 

爪が弱い方もタンパク質摂取で強い爪になってきますよ

 

是非普段の食事にプラスプロテインを摂取してくださいね~♪

 

 

 

toiro hair   緒方 元美  

〒160-0022
東京都新宿区新宿1-5-4YKBマイクガーデン1F

電話番号:03-5363-9970
メールアドレス: motomi@toiro-hair.com
営業時間:平日11時~21時 土祝11時~20時 日曜10時~19時
最終受付 カット:閉店1時間前 パーマorカラー:閉店2時間前

当店Facebook ページはこちら
http://bit.ly/2a2yLDt