目の鮮度 ②

こんにちは♪

今日は先週の金曜日の「目の鮮度」

白目の老化についての続きです。

 

今回は白目の老化を遅らせるコツをご紹介いたします。

 

1、サプリメントや食事からエラスチンをとる。

 

エラスチンはお肌の真皮層をはじめ、白目にも元々備わっています。

しかし、エラスチンは20歳をピークに減少し劣化が進みます。

シワや、たるみの一因にもなります

また、紫外線によるダメージも受けやすいです。

 

エラスチンは手羽先など筋肉に多く含まれ、コラーゲンと一緒に取ると

より効果的です。

 

 

2、目薬はアスパラギン酸カリウムの入っているものを選ぶ。

 

アスパラギン酸カリウムは加齢と共に低下するタンパク質の生産量をアップさせてくれ、

エラスチンの形成促進にも役立ちます。

 

 

 

3、眼る前にスマホなどを見ない。

 

スマートフォンなどから発するブルーライトは眼精疲労につながります。

また、脳を興奮状態にするため、良い睡眠がとれません、

涙の分泌量や、白目の新陳代謝も低下させるので、

就寝前はなるべく見ないほうがいいでしょう

 

 

4、目もとを温める

 

眼精疲労を感じてきたらホットタオルなどで、温めましょう

血行をよくすると、眼球奥のピント調節機能が整い、

コリもほぐれやすくなります。

 

 

 

 

こんな感じでしょうか!

 

日常のちょっとしたことを改善すると

美しい瞳を維持出来ます☆。・。

 

 

ご参考になればうれしいです♪

 

 

 

 

 

toiro hair トイロ ヘアー    岡部 千彰

          

 

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