髪を早く伸ばす方法はありますか?

 

 

Long-haired-girl-wreath-white-dress-like-an-angel_2560x1920

 

 

よくお客様から聞かれる質問で

「髪を早く伸ばす方法はありますか?」

があります

今日は髪を早く伸ばすのに有効な10のコツを紹介します。

 

 

まずは髪について最低限の知識を抑えておきましょう。

 

髪の約80~90%を構成しているのは

ケラチンというたんぱく質です。

このケラチンを構成するアミノ酸は

体内で生成することが出来ません。

 

そのため、普段の食生活でしっかりとたんぱく質を摂取しないと

髪の材料が不足する事になります。

また、髪の残りの10~20%を構成しているのは

水分、脂質、メラニンなどの成分です。

 

構成量は少ないながらも

水分や脂質は髪に潤いを与える役割があり

メラニンは髪の色になる成分です。

 

髪の伸びる速度は1日に0.3~0.5mmほどです。

1カ月だと0.9~1.5cm、1年だと11~18cmほど伸びる計算になります。

もっとも髪が伸びる時期は気温の高い夏

逆にもっとも髪が伸びない時期は気温の低い冬です。

 

また、髪が伸びる速度は

性別や年齢、体調、栄養状態などによっても変化します。

特に新陳代謝が低下する30歳あたりから

髪が伸びる速度は遅くなり始めます。

 

 

1.傷んだ毛先は定期的にカットする

毛先が枝毛になっていたり

傷んでいると髪の成長速度は遅くなります

髪を伸ばしている時であっても定期的にカットする事が大切です。

毛先が傷んでいたら少しずつ切り揃えながら伸ばしていく方が

最終的には美しく髪を伸ばせます。

伸ばした髪を傷めないためにも、2か月に1回程度はカットをしましょう。

2.カラーやパーマは避ける

カラーやパーマはしっかりアフターケアをしないと

髪のダメージに繋がります。

アフターケアを怠ると髪がダメージします

すると、どうしても傷んだ部分を切らなければならなくなってしまうので

伸びるのが遅くなります

もしパーマやカラーをする場合は

施術後のアフターケアと日々のトリートメントをしっかり行いましょう。

3.ぬるま湯で髪を洗う

あなたはどのくらいの温度のお湯でシャンプーをしていますか?

あまりお湯の温度が高いと、頭皮の水分や皮脂を奪いすぎてしまい

頭皮環境が悪化するため、髪が伸びるのが遅くなってしまうのです。

シャンプー中の最適なお湯の温度は38℃前後です。

できれば最後に冷水で頭皮の毛穴を引き締めましょう。

そうすると、より短期間で髪が伸びるそうです。

4.頭皮マッサージをする

頭皮がガチガチに凝っていたり

毛穴詰まりがあると髪の伸びは遅くなってしまいます。

頭皮に適度に刺激を与えることで

血行が促進さるため髪の成長が早くなります。

シャンプー時に3~5分ほど指の腹を使ってマッサージをしてみてください

5.ドライヤーは冷風を使いこなす

 

ドライヤーで乾かす時に髪が高温になり過ぎると

髪が乾燥し成長に悪影響を与えることがあります

ドライヤーで髪を乾かす時には

冷風モードを上手に使いこなしましょう。

「温風」と「冷風」を交互に使うことで

髪が熱を持たないようしましょう

髪を乾燥させてしまうという理由で

ヘアアイロンも出来るだけ避けるようにしましょう

6.食生活を見直す

髪の主成分はたんぱく質です。

短期間で髪を伸ばす為には、

たっぷりと良質なたんぱく質を摂取することが欠かせません。

そして髪を作るにはミネラルも必要なので

肉・魚類、乳製品、卵、大豆製品などを

バランスよく食事にとりいれるようにしましょう。

 

  • タンパク質豊富 … 鶏肉、卵、豆類
  • ミネラル豊富 … ひじき、レバー、ナッツ類

油っぽい食べ物、甘い物は皮脂を過剰分泌させ

髪の伸びを阻害するので摂り過ぎに注意しましょう

7.亜鉛を摂取する

バランスのよい食生活が大事なのは当然ですが

そのなかでも亜鉛は短期間で髪を伸ばすために効果的な栄養素です。

亜鉛は髪を生成するときに必要な栄養素だからです。

亜鉛を比較的多く含む食品には

豚レバー、あさり、牡蠣(かき)、アーモンド、チーズ、大豆製品などがあります。

ビタミンCには亜鉛の吸収効果を高める作用がありますので

合わせて摂るようにするとよいでしょう。

8.タバコは吸わない

タバコを吸うと毛細血管が収縮する為

髪に酸素や栄養が行き渡らなくなりますので

髪が伸びるのが遅くなることがあります

9.規則正しいリズムで睡眠をとる

夜10時から午前2時までは睡眠のゴールデンタイムと呼ばれます。

この時間帯にしっかり寝ていると

成長ホルモンがたっぷり分泌されるので美容や健康に効果的です。

 

髪のとってもそれは全く同じことで忙しいとなかなか難しいですが

できれば午前0時までにはベッドに入るようにしましょう

そして、睡眠は一定のリズムでとることが大切です

毎日就寝時間と起床時間が違うというのは

良質な睡眠とは言えません

また、平日は5時間だけど

休日にまとめて10時間くらい寝るというのもあまり意味がありません。

規則正しいリズムで睡眠をとるようにしましょう。

10.適度にストレスを発散する

仕事や人間関係でストレスを感じていませんか?

ストレスは髪の成長を妨げる要因の1つです。

ストレスは毛細血管を収縮させてしまいます。

すると、頭皮の血行が悪くなり、

髪に酸素や栄養が行き渡らなくなってしまうのです。

お風呂でゆったりとした時間を過ごしたり

スポーツをするなど何でもよいので

自分なりにストレスを発散するようにしましょう。

 

 

10のコツの効果には個人差がありますが

少しでも早く伸ばしたい方は

ぜひ試してみてください。

 

 

 

toiro hair トイロ ヘアー 山田 康太郎  

                            

〒160-0022
東京都新宿区新宿1-5-4YKBマイクガーデン1F

電話番号:03-5363-9970
メールアドレス:kou@toiro-hair.com motomi@toiro-hair.com
営業時間:平日11時~21時・土日祝11時~20時
最終受付 カット:閉店1時間前 パーマorカラー:閉店2時間前

当店Facebook ページはこちら
http://bit.ly/2a2yLDt