二日酔い対策

 

 

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血行を促進したり、ストレスを緩和したり、「酒は百薬の長」とは言うけれど、それは

 

あくまで適量の飲酒でのこと。

 

自身のアルコール分解能力以上の量を飲むとツライだけの二日酔いへ・・・。

 

特に年齢を重ねると分解能力が衰えるため、若い頃と同じ量を飲むのは危険です。

 

お酒の席が続く年末年始、自分や家族のために対策をチェック!

 

 

飲む前

 

●睡眠を十分にとっておく

 

●飲む前に少し何かを食べておく

 

おすすめ

 

牛乳・チーズ胃壁をアルコールから保護!

●柑橘系の果物・お酢肝機能アップ!

 

 

飲んでいる時

●食べながら飲む

 

●ゆっくり飲む

 

●強いお酒を飲むときは水(チェイサー)も飲む

 

 

おすすめ

 

●枝豆・豆腐アルコールの分解を促進!

 

●焼き鳥・ナッツ類肝機能アップ!

 

 

飲んだ翌日

 

●睡眠を十分にとっておく

 

●飲む前に少し何かを食べておく

 

●シャワーを浴びる

 

●ウォーキングなど軽い運動をする

 

 

おすすめ

 

●グレープフルーツアルコールの分解を促進&糖分補給に!

 

●しじみの味噌汁肝機能アップ!

 

●梅干し入りのお茶アルコールの分解を促進&利尿作用あり!

 

●柿アルコールの分解を促進!

 

 

 

自分の年齢や体力に応じて、楽しく、美味しくお酒を飲みましょう!!

 

 

 

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